Электронный курс

Борьба со стрессом

Электронный курс Борьба со стрессом, Слайды
Слайды

Слушатели курса получают необходимый массив знаний за счет использования правил педагогического дизайна.

Электронный курс Борьба со стрессом, Интерактивные упражнения
Интерактивные упражнения

Ваши сотрудники отрабатывают полученные знания в увлекательном игровом режиме.

Электронный курс Борьба со стрессом, Система проверки
Система проверки

Знания ваших сотрудников оцениваются через практикумы и тестовые вопросы.

СТОИМОСТЬ ЭЛЕКТРОННОГО КУРСА: 120000
ПРИ ПРИОБРЕТЕНИИ НЕСКОЛЬКИХ КУРСОВ ДЕЙСТВУЕТ ГИБКАЯ СИСТЕМА СКИДОК
Заказать обратный звонок
Для бизнеса - без лицензий и ограничений срока использования

Цейтноты на работе, постоянно нарастающий темп жизни, «индивидуальная непереносимость» большого наплыва информации, сезонная хандра – это лишь часть причин, способных вызвать состояние усталости или даже депрессии.
О том, как не допустить влияния внешних факторов на наше внутреннее состояние, а также о том, как «победить» уже существующий стресс, и пойдет речь в данном курсе. Суть управления стрессом лежит не в том, чтобы полностью вычеркнуть стресс из нашей жизни. Истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки и несбывшиеся мечты, а наше отношение ко всему этому. А то, что происходит внутри нас, подвластно управлению. И данный курс является инструментом, с помощью которого можно научиться это делать. В практическом курсе «Борьба со стрессом» собраны современные технологии, методики, рекомендации и советы, использование которых в практической деятельности позволит сотруднику создать свою систему управления реакций на стресс.

Изучив курс, сотрудники:
  • Поймут последствия и необходимость приобретения навыка управления стрессом.
  • Узнают  физиологические приемы быстрого расслабления во время стресса.
  • Получат методы управления страхом.
  • Пройдут практикум по отработке различных приемов во время диалога с оппонентом.
  • Получат конкретные рекомендации по методикам тайм-менеджмента, способным уменьшить ощущения стресса.
  • Освоят принципы управления стрессом в состоянии неопределенности или высокого уровня ответственности.
  • Познакомятся с принципами корпоративного стресс-менеджмента.
  • Используя приведенные в курсе рекомендации, инструменты и методы, смогут эффективно управлять и снижать состояние стресса.

Цель электронного курса:

Научить слушателя применять на практике эффективные инструменты управления состоянием стресса.

Целевая аудитория:

Все, кто заинтересован в повышении своей эффективности и получении навыков успешной реакции и предупреждении стрессовых реакций.

Контактное время прохождения:

3-5 часов.

Практикум:

Ролевая игра. Стресс-менеджмент в офисе, отработка приема в диалоге, групповое обсуждение проблемы.

Стоимость электронного курса:

120 000 рублей

Варианты использования:

Электронный курс может быть внедрен по стандарту SCORM в систему дистанционного обучения (LMS) или на web-сайт компании.

Получить демо-доступ
Купить курс

Содержание курса

Тема 1. Причины возникновения стресса

Что такое стресс?
Проявления и последствия стресса
Почему важно бороться со стрессом?
Анатомия конкретных действий
Практикум

 

Тема 2. Приемы быстрого расслабления во время стресса

Мышечное расслабление
Дыхательные техники
Идеомоторные движения
Психологические приемы
Анатомия конкретных действий
Практикум

 

Тема 3. Методы укрощения страхов

Выясняем, что скрывается за страхом
Доходим до границы – что дальше?
Находим новые возможности в опасностях
Ставим «ограничитель» на беспокойство
Анатомия конкретных действий
Практикум: отработка приема в диалоге

 

Тема 4. Связь управления стрессом и тайм-менеджмента

Влияние частоты прерываний на возникновение стресса
Наличие плана и его вклад в стресс
Предотвращение стресса за счет планирования
Анатомия конкретных действий
Практикум 

 Тема 5. Принятие решений в условиях стресса

 Принятие решений в условиях неопределенности
 Поиски баланса между крайностями
 Ответственность и как ее перераспределять
 Анатомия конкретных действий
 Практикум: групповое обсуждение проблемы

 

 Тема 6. Стратегические принципы управления стрессом

 Корпоративный стресс-менеджмент
 Написание инструкций на случай ЧП
 Выработка автоматизма
 Применение методики Кайдзен
 Анатомия конкретных действий
 Практикум

 

 Вопросы для самопроверки

 

 Ролевая игра: стресс-менеджмент в офисе

 

 Тестирование 

 

 Заключение 

 

 

 

 

 

 

У Вас остались вопросы?
Свяжитесь с нами
Заказать обратный звонокОтправить сообщение
54ff256f013b1ff80ccbbee3_logo_elearning232x57.png
Адрес в Москве:
ул. Б. Новодмитровская, д.14

Телефон:
+7 (495) 748 03 10

E-mail:
info@src-multimedia.ru

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form :(

или позвоните по телефону
+7 (495) 748 03 10 

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form :(

или позвоните по телефону
+7 (495) 748 03 10 

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form :(

или позвоните по телефону
+7 (495) 748 03 10 

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form :(

или позвоните по телефону
+7 (495) 748 03 10